大気中の水分量が年間で最も少ない上、冷たい北風に吹かれることで、肌の水分はどんどん蒸発してしまいます。
また寒さのため新陳代謝が悪くなり、皮脂の分泌が妨げられるので、肌のベストバランスが崩れることが多くなります。
このような状態から肌を守るには、乾燥を防ぎ、ローションで水分を与え、乳液などでしっかり保湿するのが基本。
そして、食べ物による体内からの予防も大切になってくるんです。
■カサカサ肌がよろこぶ栄養素
やはり美容の王様！ビタミン類
＊ビタミンＡ……不足はカサカサを招く
＊ビタミンＢ２……皮膚の新陳代謝に必要
＊ビタミンＢ６……お肌を健やかにする
＊ビタミンＥ……シワやたるみに効果あり
（ビタミンＡ・Cと摂ると抗酸化作用アップ）
＊ビタミンＣ……乾燥肌を防ぐコラーゲンの生成を促す
■カサカサ肌がよろこぶ食べ物
サプリメントより幅広く摂取できる！栄養価の高い旬の野菜は特におすすめ
＊緑黄食野菜
ブロッコリー、にんじん、かぼちゃ、春菊、菜の花、ビタミンＡのβカロチン、ビタミンＣ、かぼちゃにはビタミンＥも含まれています。
＊豆 類
大豆、黒豆、納豆、豆腐、豆乳 ビタミンＢ群、Ｅ、良質のタンパク質を含んでいます。特に納豆のネバネバには保湿効果も。
＊ゴマ、ナッツ類
アーモンド、ピーナッツ、クルミ、ゴマ、ビタミンＢ群、Ｅが豊富。緑黄色野菜と摂るとβカロチンの吸収がアップ。ただし、カロリー高めなので食べすぎに注意しましょう。
＊その他
豚肉、牡蠣、アサリ、バナナ、、きのこ、ハチミツ、梅干など