洗濯や買い物など、何をするのもなんだか楽しめちゃいそうな季節です。
ただ気を抜けないのが、紫外線！春は本格的に紫外線対策を始める季節でもあるのです。
と言う訳で今回は、上手な日焼け止めの使い方をちょっとお勉強しましょう。
■そもそも紫外線ってなに？
太陽は様々な光線を放射しています。その１つが紫外線。そして、太陽から私たちの体に届く紫外線は２種類あります。
ＵＶ（紫外線）A
お肌の奥の真皮にまで届き、肌を黒く日焼けさせます。長時間浴びると肌の老化（シミ・シワ・たるみ）の原因に。
ＵＶ（紫外線）B
お肌の表面の表皮に炎症を起こします。赤くなった後で黒くなり、UV-Aと同じく肌の老化の原因となります。
■SPF・PAって何？
日焼け止めによく表記してありますよね。これは紫外線防止効果の高さを表します。
SPF
UV-Bを防ぐ効果の高さを表しています。
数値が高いほど防止効果は高く、SPF50が最大値。
PA
UV-Aを防ぐ効果の高さを表しています。
＋が多いほど防止効果は高く、PA＋＋＋が最大値。
■じゃあ、SPF50、PA＋＋＋を使えば大丈夫？
答えはNOです。ただ数値が大きいほど良い、たくさん塗っていれば大丈夫というわけではないのです。
◎洗濯を干す、買い物へ行く、通勤、通学など日常生活の中で浴びる紫外線を防ぐ⇒SPF10・PA＋
◎真夏の海水浴やテニスなどレジャーなどで浴びる大量の紫外線を防ぐ⇒SPF30～・PA＋＋＋
高数値のものほど紫外線防止剤の量が増え、逆に肌に負担を与えてしまう場合もあります。また、きちんとクレンジングしないとシミや小ジワの原因にも。
こまめに洗顔をしたり、２～４時間ごとに塗り直すのが効果的。肌の敏感さ、日差しの強さに応じて２.３種類の日焼け止めを持っておいて、使い分けると良いですね。